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생활속운동,허벅지집중공략,뱃살집중공략
바른 자세
1. 아랫배 힘주기(복부와 허리고정)
2.어깨내리기(가슴, 등 고정)
3.팔 돌리기(어깨펴기)
4.허벅지 안쪽에서 바깥쪽으로 힘주기(허벅지와 힙고정)
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